吃饱喝足，休息了一会儿，他们又开始继续训练的课程。训练的内容不变，不同的是，他们背上多了一个十斤重的铁砂宝。

背着铁沙包做俯卧撑，背上的重量加大，需要手臂的力量也就更大，这样对于手臂力量的训练效果是毋庸置疑的。

训练强度增加后，又持续训练了三天时间。在看到学员们能这么快就适应了背上的铁砂包后，东方灵儿满意极了。

当然，脸上不能表现出来自己的满意，相反，她还要表现得特别不满。

“大家今天的表现很是一般，我本来还以为大家能在两天内就能适应了新增加的铁砂包，没想到竟然需要三天才能适应，看来还是我高估了你们这群精英啊！”东方灵儿满是不屑的说道，其实心中已经在说，我很满意没有需要五六天才能适应。果真，天才就是不一样。

“到现在为止，我们也已经训练了十天，今天是第十一天，有没有效果也已经看得出来了。”东方灵儿淡淡的说道，“至于你们提升了多少各自心中有数。今天主要做的一件事便是检验这段时间以来，我们训练的成效有多大。”

东方灵儿话音刚落，学员们纷纷议论起来，激动不已的看着台上的东方灵儿，期待的等着她继续说下去。

“全体学员听令，按照实力等级分队站好。”

随着东方灵儿的话音落下，台下学员迅速的排成好几排。最高的是大圆满初期的学员，有七人，都还算不错的苗子。然后是高级灵师巅峰有八人，也是天赋出众的。然后是高级灵师十人，也就是剩下的人几乎都是高级灵师了。

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