鸡胸、鸭胸肉，还有去掉筋膜的牛肉。

每天进食固定的量，主食也选择了五谷杂粮，其他大部分时候都是吃的少油、焯水的素菜。

归云一个婢女看着，都觉得她太清苦了。

但，科学餐饮加上疯狂运动、局部塑身塑形，这半个月来的效果也是显著的。

她可不光是要减重而已，还要保持完美的体型！

有了上一次的经验，这次称体重就容易多了。

半个月，从一百四十六斤，减到了一百三十六斤！

“我还以为夫人用的那套针术，效果会更好一些。”归云有点不理解。

师润答道：“针术有用的，但对减肥的作用更多在于强健体魄、固本养元。每天走的针阵，让我顺利节食的同时，还疗养了五脏六腑。不至于因为急速减重，伤了身子。”

归云点点头：“原来如此。所以说，针术只是协助减肥，关键还是靠自身。”

“对。”师润又道：“更何况，除了减肥，我还要排毒驻颜。”

要说九九摄魂针阵里面，还有一套驻颜术，现在的她是暂时用不上，以后再看看。

归云连连点头，道：“夫人脸上的斑点已经完全消失了。”

师润照过铜镜，铜镜有些晃眼，看得不是太清楚。

她又去水缸上照过自己的脸，水镜的清晰度还要高一些，看得出来她脸上麻子消了之后留下的斑点，在这半个月的排黑油中，也完全没有了。

现在的她，已经可以看得出来五官的形状。

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