500组的引体向上，对于梁一一来说本来并没有任何难度。

可是偏偏梁一一为了锻炼自己的肉体力量，在身上戴上了四十公斤的负重。

虽然她身具内力却从不在训练的时候使用。

这也是为了不让自己过度依赖武功，而忽略了身体的基础素质。

结束这五百个引体向上时，梁一一也是小脸微红，脑门上沁出了一层密密麻麻的细汗来。

深呼了一口气，梁一一立刻又开始做蛙跳。

她的速度并不是太快，给人的感觉就是不急不躁的，但是却又能在正常的时间内全部完成。

没了体力的宋清雅也选择了先做引体向上，可是她做的就没那么轻松了！

一开始的一百个还好，虽然速度慢了点但是完成的情况还不错。

接下来的四百个就看出来体力不足所带来的弊端了，从第一百三十个开始，她便频繁的从单扛上跳下来歇息。

李志宁他们都完成了两个项目的时候，宋清雅才完成这五百个引体向上。

而这时梁一一已经双手支地做起了俯卧撑了！

熊天的速度也不慢，前面两组训练做完后，他还仍有余力。

边自己数数，边心中感叹，幸好听了梁一一的话，在负重跑的时候没有皆尽全力。

要不然这几组训练他肯定会很吃力才能完成了，弄不好甚至还会被扣去几分！

这次的三组训练李志宁竟然是第一个完成的，冯汉文和段子落紧随其后，前后相差不到一分钟的时间里，梁一一也做完了俯卧撑站起了身！

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