虽然先姿心里很不是滋味，还是一句句的念给他听．根据上面记载共有七重境界，其实也可以分为四种境界：

第一重和第二重也就是人们常说的自然境界，这是如何完善自己，也是最本能的一种自我保护；

第三重和第四重是功利境界，讲的是如何与人斗争，从而获得最后的胜利；

第五重和第六重是道德境界，说的是如何克制自我的欲念，从而战胜自己；

第七重也就是最后一种天地境界，物我皆忘，不可战胜的神话。

第一重是修身，也是最基本的入门功法，‘抱元守一，气沉丹田’．

云中龙听着她念着口诀，一边跟着念诵，记在心上，一边照着口诀运气吐纳．

这一重讲究的是将自身的各方面协调一致，充分发挥出身上所有的潜力．

他本身爱好运动，天赋过人，身体素质非常好．依法施为，只觉一道暖流，在自己体内游走．

开始只是若有若无，来无影，去无踪，无可捉摸，到了修炼第二遍，便觉得一切都有序可循，清晰可辩．

再练第三遍，已能融会贯通，运用自如了．这才接着去念第二重的内功心法口诀．

第二重是养性，‘诚善有德，仁爱有义，’能轻富贵，而不能轻富贵之心；能重名义，又复重名义之念。

是之境之尘氛未扫，而心境之共蒂未忘。身居其中，而绝利害之心；身在其外，宜悉利害之情。

降魔者先降自心，心伏则群魔退听；驭横者先驭此气，气平则外横不侵。

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