“喜乐，放心，辟谷不会影响健康，反而会让人神清气爽的。”

接着，白子澈就给喜乐讲了些关于辟谷的原理知识。

喜乐听完之后，自己总结成了以下的几点——

道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气。

而生活在豪门大户之家的人，普遍存在饮食生活紊乱，营养过剩的状况。

通过辟谷，能源的补给线暂时中断，身体会消耗体内的大量储备能源。

从而更新人体的能量储备，强化机体抵抗不良环境的能力。

辟谷一段时间后，身体会更有活力。

在辟谷的情况下，身体中的毒素，会最快被清除掉。

在辟谷期间辅以道家养生功法，能使机体进行自身的净化，疏通经络，消结化瘀，协调组织细胞和脏腑之间的功能，使机体阴阳保持相对平行，抵御外邪。

除此之外，辟谷还能带来减肥美容、怡情养性、健脑益智、开发潜能等诸多益处。

虽然其诸多理论还未甚至无法被科学解释，但在不同时期的名人、文人等都对辟谷作了一定认可。

佛陀将“过午不食”作为佛门弟子每日的修持法，也在一定程度上证明辟谷的养生功效。正所谓大道同源。

当然，辟谷只是一种养生方法，并不是什么包治百病的办法。

要开始辟谷之前，必须要明白，辟谷不是摧残身体，相反是为了重塑一个更加健康、充满活力的自我。

开始的时候如果心存疑窦，或者胆战心惊，很容易丧失自控力，导致辟谷失败。

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