米婉思兴奋的去拿矿泉水，云宝儿连忙提醒：“用空瓶子！有监控呢。”

邱灵灵先尝试，第一下就把瓶子拍到自己身上。

“二次发力不能牺牲速率，而是要增加速率。初学的时候一定不能养成二次发力有停顿的习惯。还有，后缩的动作，仅限于掌指，并不改变发力的方向，动作不要太大，能带动发力就好。就像练习硬笔书法的回笔，有这个动作就可以了。”云宝儿边示范边解说。

她们都是运动天赋很好的人，云宝儿指导几次，就基本掌握了动作要领。

“练拳要怎么带动二次发力。”米婉思问。

“接触目标时旋转。开始练的时候也可以在沙袋上绑毛巾增加触感和反应时间。”云宝儿示范着说。

“什么时候教我们武术呀？”米婉思又问。

“我没办法住校，而且只有每天清晨有时间练武术，你们如果真想学，加入武术社吧，练练散打搏击还能防身。等你们学会基础动作，我们有时间就可以切磋。”云宝儿道。

“我们一点基础都没有，他们会收吗？”邱灵灵担忧的问。

“美女！他们泡你的时候长点心眼就行。”云宝儿笑道。

米婉思和邱灵灵也笑了，美女到哪都会被优待。对自己的颜值，她们也很自信。

邱灵灵长相清秀，文静内敛，颇有初恋女神风范。米婉小嘴大眼睛，卖起萌来简直就是无敌的存在。

穿着贴身的球衣短裤，绑起头发，云宝儿的古典气质被削弱很多，还真没比她们强多少。只是穿紧身衣服，云宝儿的胸器又太霸道，若论吸睛，她们这样只有两个小包子的人是没办法比的。

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