楚丽华知道,她其实对手机太过依赖了。而这和治疗眼睛恰恰是相对立的。
以后,一定要少看手机,至少,中间间隔时间一定要多。
这是次要方面,主要的还是熟悉书中独创的那一个健康模型——整体健康界标。
这个健康模型和以往不一样的是,以前的模型大都是用饼图或金字塔图来表示,但治愈密码的作者始终觉得不够贴切。
直到作者在海滩上看到用一堆石头堆起来的路标,她发现,这些路标既可以稳固到承受住海浪的冲击;但又脆弱到你动了一颗石头的平衡,整个界标都会倒塌。
就像我们的身体一样,强大、又极容易失去平衡。
所以作者把整个健康状况比喻成一堆垒起来的石头,最上面也是最不稳定的石头就是身体健康,下面依次是心理健康、环境、工作与生活目的、社会关系和内心指示灯等等因素。
下面每一个因素的稳定都会影响最上面的身体健康,而这一堆“石头”被“治疗泡沫”所包围,这些治疗泡沫分别是爱、感恩、服务以及快乐,它们是所有事物保持平衡的黏合剂。
石堆加上治疗泡沫构成的整体就是我们身体健康的指向标,因此叫做整体健康界标。
所以诊断自己的第四步就是每周都花时间标记一下这些石头,看看哪块石头是你花时间和精力最多的?又有哪些石头是你每天都跳过的?它们很可能就是你产生疾病的根源。
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