“只有理解了你在和对方发生冲突时，是什么引发了你的愤怒，为什么你会采取这样的行为去生气。

同时，也可以由此去识别对方为什么愤怒，了解到彼此吵架背后的真实需求，才能促进彼此的理解，推动问题的解决。”

原来如此，以前，自己和对象吵架了，和家人吵架了，只是想到了对方的不理解，根本没有去想着解决问题。

特别是对于对象，只要对方在吵架是还不低头认错，那么就自己就在心里生闷气，把以前对方的种种不好通通在心里想一遍，于是，对方就在和自己的一次次吵架中越来越疏远了。

后来，遇到矛盾，就喜欢冷战，总以为对方是自己心里的蛔虫，不用说，他就能了解你的想法。

当两个人起争执时，只要一生气就收拾自己的行李要离开，几个小时，任凭吴铭怎么哀求都是一遍遍诉说自己看错了人，也不说具体的事，拒绝沟通。就算最后又和好了，也摆着一张臭脸。

吴铭想用沟通来解决问题，但自己却总是逃避。

这样的吵架模式，就算一两次和好了，时间久了，那些没有浮出水面的真实矛盾也会成为压垮关系的最后一根稻草。

关系的流动是双方的，自己不愿说出来的想法，别人是猜不准的。

只有真诚地表达自己，对方才会知道自己的愤怒、委屈、悲伤背后，是渴望被尊重、被认同、被爱，还是其他。

还有就是，用自己的标准去衡量、要求和改造对方，最后，关系越来越差。直到那天他父母带他离开。

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