“由于无论是饮酒还是高嘌呤食物，再或者是剧烈运动以及突然间受凉，都是诱使痛风发作的因素，因此，在接下来的日子里，你必须得做到禁酒，同时严格控制海鲜的摄入量。”

“在发作症状消退之后，不要因为终于能够下地跑动了就随便加大运动量，密诺亚你更必须得做到时刻保证身上的关节部位不会受凉。毕竟，温度的下降会导致原本溶解在血液当中的尿酸结晶析出，这样一来，尿酸非但排不出去，还会聚集在一起成为小沙砾。”

“在今天带着你登船之后，我已经断断续续地让你喝下去了共计超过两公斤的淡水。你不清楚两公斤是个什么概念这没关系，但是你必须得记住，在往后的日子里，你每天都必须得喝下像今天喝下去的分量这么多的水。”

“在身体不会有任何不适的情况下，喝下去的水越多，就越是能够帮助你把身体里的尿酸排出去，密诺亚你更需要在每天尽可能多喝水的同时，穿着舒适的衣物和鞋子，以此尽可能地防止关节发生损伤。”

虽然不让密诺亚进行剧烈运动，但是却也不赞同他一直卧床静养，杜羽很快就告知了他究竟什么样的运动才最为适合他。

“想要维持住正常的体重，避免发胖，并且保持住关节部位的正常功能，每天进行适量锻炼就是非常必要的。”

“在开始关节运动之前，可以做一些温热、按摩之类的预备动作，密诺亚你更需要每次至少一次，对自己的关节进行屈曲、伸直、内收、外展、内旋、外旋、上举、下放等舒缓的活动。”

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