进入社会的日子让我知道必须要戒掉懒惰，尤其要有时间观念。

对我而言首当其冲需要戒掉的毛病就是晚起这个问题。

有一本叫做《高效休息法》的书上介绍了正确的科学休息法则。

但我觉得对我而言最有用的就是无困难起床的办法。

你们有没有发现日常生活中这样一个迷思一般的存在——

闹钟定早了吧，掐了继续睡，结果迟到。

闹钟定晚了吧，是睡爽了，结果还是迟到。

所以这本书支招的关键就是根据睡眠的峰值来设置闹钟。

因为一个人的夜间睡眠是由深度睡眠、浅度睡眠交替出现并完成的。

其中每一种睡眠的持续时间大概是45分钟-50分钟左右。

而我需要做的事情就是根据我的常规睡眠时间来推算出我的浅度睡眠出现的时间。

然后再将闹钟设置在我的浅睡眠时段就可以较好地避开起床难这个问题。

经过一个多礼拜的训练，我差不多适应了这个生物钟的节奏。

所以第二天一早我六点不到就起床了，还下去晨跑了一圈回来。

当然毫无悬念的，等我梳洗穿戴完毕，沈书琮还没起来。

看来以后我可以把他当初送给我的话原封不动地还给他——

【早起的鸟儿有虫吃。】

【沈书琮你这个点起来还有条虫子剩下来给你吃嘛？】

当然我也就付之一笑并没有打算真这么做。

因为这件事本身就很幼稚。。。

我在酒店大堂的餐吧简单吃了顿早饭（自制三明治），便打包了两份咖啡带去办公室。

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