晚上7点整。

苏忻在自己的短视频平台开始直播。

这次直播粉丝们翘首期盼，刚开始直播就呼啦啦的涌进来5万人。

“我看看这个设备，”苏忻巴掌小脸出现在镜头中，“哎呀，这个美颜怎么这么大。”

视频里的苏忻好像是个外星人，大头大眼睛尖下巴的ET。

小红帮忙调整设备，“刚刚我调的时候明明很正常。”

把所有的美颜都取消之后苏忻的长相才恢复正常。

“天啊，某音自带的美颜怎么放在女鹅身上这么吓人。”

“女鹅的颜值就是传说中的多一分嫌多，少一分嫌少的吗？”

苏忻这边调试好设备就开始进行教程了，“hello大家好啊，我是苏忻，今天我们来一起跳绳。”

为了这次跳绳直播苏忻还特意准备了一下。

“我先给大家讲一下减肥的奥义。”

“就是说，心率要达到每分钟126～160次左右才能达到燃脂的效果。我们跳绳就可以加快心跳。”

“但是一直跳绳确实比较累，所以大家可以跳两分钟休息一分钟。或者跳一分钟休息30秒，这样咱们的心率就可以一直保持在这个水平上。”

接着苏忻开始展示自己的服装，“我们可以穿的宽松一点，或者穿瑜伽服这种弹性比较好的衣服。”

“然后还有一个重点，就是这个头发，一定不要扎的太紧。真的不然以后你会后悔的。”

苏忻比划着自己的头发，只是浅浅的梳了一个低马尾，“喏，这样。或者你自己跳绳的时候也别顾忌什么形象了，就散着头发蹦吧。”

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