二十年如一日的训练，压腿、虐腰、开胯、软开度训练的动作早都已经刻进了顾惜时骨子里。

做完热身，仅仅只是一个贴墙耗腿动作，内行们就立马看出门道来了。

没有后背支撑，直接严丝合缝的贴墙上拉一字马，脚背绷直，上下腿绷的笔直笔直，不打一丝丝的颤。

——“卧槽，她这个软开……”

——“凎，她直接无缝180度耗上了？单腿直立贴墙我的妈……”

——“虽然她穿的休闲服不太清楚腿有没有完完全全的绷直，但是光这一下就知道，她基本功是一定没问题的！而且注意她的脚背，绷的很好！现在很多人练软开都不记得绷脚背了。”

顾惜时确实还是穿的休闲装，但这并不影响她的训练，舞蹈服只是更加轻便，且便于发现形体上的瑕疵，对于她来说却可有可无。

她从很小起就是舞蹈团队里的标杆了，大多时候的软开训练动作都是以她为模板，多少年过去都一样。

练舞或者练武都有着一个黄金童子功时期，她在这个时期里将基本功打的极其稳固，从而使她后来的舞蹈生涯有了一个最强有力的资本，无论什么动作，她都能够极限的完美完成，加以天赋和情感，‘天才’两个字都不足以来形容她。

单个动作的耗腿不需要太长时间，在两条腿都分别开耗了几分钟后她就换了个单腿直立反身背腿的动作。

这个动作，腿同样需要开到一百八十度及以上，双手掰住脚踝或者更凶狠一点掰小腿甚至大腿，在耗腿的同时腰逐渐前拱下压，促成腰腿一并软开。

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