产后第一周不能马上进补，程奶奶根据自己的经验还有林蓁拟的餐单，多是轮换着做一些比较清淡的比如小米粥、山药粥、瘦肉青菜丝粥等等，少食多餐。

但是汤是一定有的，也是以偏清淡的排骨汤、猪肝汤之类的为主。

猪脚姜是十天之前煲的，不够一个月，但是在味道方面已经是足够入味了的。

程奶奶每天也给林蓁盛一小碗猪脚姜，也就是正常的碗半碗的量，没有让她吃太多。

一来林蓁刚分娩不久，胃口未开，里面有猪脚，多吃怕她感觉会油腻，反而更改了胃口。

其次是姜醋可以促进排恶露，吃适量的话可以帮助排得顺畅，但要是吃太多，会导致恶露不断。

少量地吃，程奶奶也只给林蓁吃了大概四五天就停下来了。

接下来要等到第三周开始可以大补的时候才能保持每天吃，直到出月子。

因为是顺产，而且生产的过程十分顺利，在第三天的时候林蓁就回到家里开始坐月子了。

一个星期之后，餐单上的菜式就改成了以温补为主。

程奶奶不再煮粥了，基本上每顿都是吃米饭配各种汤，外加一荤一素。

汤多数以鸡汤为主，整只的鸡放进汤里炖煮一个半小时以上，然后把鸡取出来把肉撕出来，给林蓁蘸着酱料吃。另外还有鲫鱼汤、章鱼莲藕汤等等下奶汤轮换着喝。

因为汤汤水水补得足，吃的又足够营养，这个阶段不用怎么补充奶粉，然然和安安兄妹俩也能吃饱。

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