“自己今天摄入的热量到底有多少呢？”周念羽喃喃自语道。

不过，就看桌子上的那一大堆零食包装袋，估计是难以计算了，热量肯定只会多不会少。看这个情形，周念羽摄入的卡路里应该把前几天节食生下来的热量缺口都已经补回来了。又不止是把前几天的给补回来了，甚至还要多出许多来。

周念羽也对这些没有什么概念，只知道自己吃的那么多，就快要完蛋了。回想起刚才梦里的场景，周念羽的眼神里满是惊恐：“不能，绝对不能发生这样的事情，我……我一定得找个办法挽救回来。”

慌乱地打开浏览器，搜索：“暴食之后怎么快速补救？”。周念羽心急如焚，好像下一秒钟就要上红毯了。看着搜索出来的一大堆结果，周念羽的眼神慢慢变得失望起来。这些搜索结果无非就是说：

“您好，减肥发生的暴食不可逆。要解救的话，只能调整好心态，继续正常饮食。如果情况极其严重，我建议您去医院就诊，谢谢！”

“暴食肯定是对自己的饮食太苛刻了，身体受不了，就遭到了反噬。所以说，减肥不要老是想着一步登天，应该循序渐进，让身体始终保持在一个舒适的状态，这样有利于减肥，更有利于健康生活。希望我的回答能够帮助到你，祝您生活愉快！”

“暴食是由于不合理的饮食计划导致的。发生暴食之后，您应当积极反思自己的饮食计划，并且及时调整自己的饮食结构。多摄入蛋白质和优质脂肪，有益于您的健康。减肥期间不要给自己太大的压力，控制好自己的心情，加上合理的饮食结构以及适当的运动，才能有效的达到您的减脂目标！”

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